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女生中考体育800米训练技巧 中考体育800米练习方法:跑走交替练习法 一开始练习时可以采用这种方法。先用中等以下匀速跑一段距离,感觉疲劳后用走一段路来调整,休息后接着跑。(图片来源网络,侵删)进行间歇训练:间歇训练可以提高心肺功能和耐力,可以在跑步中加入一些高强度的短跑或者爬坡训练。合理安排休息时间:适当的休息可以帮助身体恢复,避免过度训练导致的伤害。控制跑800米的呼吸节奏呼吸 控制呼吸,两步
女生中考体育800米训练技巧 中考体育800米练习方法:跑走交替练习法 一开始练习时可以采用这种方法。先用中等以下匀速跑一段距离,感觉疲劳后用走一段路来调整,休息后接着跑。(图片来源网络,侵删)进行间歇训练:间歇训练可以提高心肺功能和耐力,可以在跑步中加入一些高强度的短跑或者爬坡训练。合理安排休息时间:适当的休息可以帮助身体恢复,避免过度训练导致的伤害。控制跑800米的呼吸节奏呼吸 控制呼吸,两步